Польза еды: какие продукты помогут очистить организм от шлаков

Заканчиваются праздники, и с ними исчезает хорошее настроение. На работу отправляются уставшие и заторможенные граждане. Природные аномалии совсем запутали наши биоритмы. Ждем снега и мороза, а за окном слякоть и туман. В это время у нас, как правило, замедляются природные обменные процессы, а накопленные за лето витамины организм потратил на нейтрализацию алкогольных напитков и гастрономических излишеств. На печень возрастает нагрузка, ей необходимо навести порядок в нашем организме. В предельном режиме работает и поджелудочная железа, расщепляя очередную порцию жиров и углеводов. А если еще привяжется простуда или грипп. Последнее заболевание очень коварное и в первую очередь поражает сердечную мышцу.

Организм просит о помощи, ему нужно избавиться от шлаков и токсинов, восстановить иммунитет.

Есть несколько групп способствующих общему очищению организма.

Первая группа поглощает токсины и шлаки, которые выводятся из организма от 24 до 48 часов.

Особые продукты, которые ускоряют процесс очищения и стимулируют работу желудка и кишечника.

Витаминные и витаминно-минеральные составы.

Известный нам активированный уголь — его можно купить в обычной аптеке. Доза рассчитывается исходя из общего веса. 1 таблетка на каждые ваши 10 килограммов за полчаса до еды. Курс составляет 3-4 дня. Дольше увлекаться не стоит, уголь способен выводить и полезные витамины.

Современный заменитель активированного угля — Анкир-Б, изготавливается из растительной целлюлозы.

Можно размешать одну столовую ложку голубой глины на стакан воды. Выпить в течение дня.

Нужно выбрать только одно средство.

Полезные продукты — довольно широкая группа. Это капуста, морковь и свекла, как в салатах, так и по-отдельности. Можно употреблять в виде соков. Эти овощи содержат клетчатку и пектины, незаменимые действующие вещества для любого уставшего желудка и кишечника, не стоит забывать о витаминах и минералах. Всегда не мешает пополнить внутренние запасы.

Каши, особенно знаменитая овсяная, которая чистит изнутри стенки кишечника, избавляя организм от слизи и шлаков, в ней много железа, кальция и витамина В. Гречка уникальная по своему составу полезных аминокислот и минеральных веществ, ее рекомендуют для диетического питания. Рецепт красавицы Барбары Брыльской предлагает отварить гречку и смешать ее с изюмом, толчеными орехами и оливковым маслом.

Не пренебрегайте кашами. Достаточно съесть 200 грамм за завтраком и организм обязательно скажет вам спасибо.

Уникальный и полезный напиток, в котором присутствуют действенные антиоксиданты, минералы и витамины — это зеленый чай.

Соки не стоит покупать в магазинах, в них практически нет витаминов, только сахар и консерванты. Лучше приготовить их дома и сразу выпить.

Сухофрукты. Можно есть в готовом виде или сварить компот. Особенно полезны курага и изюм. В них содержится калий необходимый вашему сердцу.

Молочные биопродукты, в которых присутствуют живые культуры — простокваша, биойогурт, бифидок.

Ешьте мясо, немного и только нежирное, исключите животные жиры. Лучше использовать растительные.

Откажитесь от бесполезных консервированных продуктов.

Приветствуется употребление морепродуктов и нежирной рыбы.

Способствует повышению иммунитета чеснок. Но у него довольно специфический запах, даже на следующий день. Предлагаем хорошее народное средство без побочных неприятных эффектов. Измельчить пять зубчиков чеснока, залить 0,5 л. молока и довести до кипения; настаивать в течение часа, процедить, пить в течение дня.

Для восстановления защитных функций организма хорошо помогают увеличенные дозы аскорбиновой кислоты. До лета еще далеко и нужно быть готовыми к сезонным простудным заболеваниям.

Источник - www.razdensya.ru