С чего начинается утро: правильный завтрак

Люди в основной массе делятся на две группы: одни после пробуждения чувствуют сильный голод и стремятся как можно быстрее утолить его, а другие не могут заставить себя скушать какой-нибудь фрукт или йогурт.

У первой группы хорошо разогнан обмен веществ, вторые же обладают несколько замедленным метаболизмом. При желании можно провести такую аналогию: те, кто завтракает вовремя и плотно, обыкновенно вставляют в свой рацион множество небольших приемов пищи, чтобы поддержать энергию на одном уровне, такое питание еще более способствует разгону метаболизма.

прайс цветных металлов в новосибирске цены Также мы принимаем пришедшие в негодность электроприборы – двигатели, трансформаторы, теплообменники и т.д. Для постоянных и оптовых клиентов мы готовы предложить более выгодные условия – стоимость металлолома будет рассчитываться, исходя из объема партий лома и их частоты. Если вы не уверены в чистоте лома, который хотите сдать, вы можете привезти его к нам на анализ.

Вторая группа после несостоявшегося завтрака, чтобы восстановить силы, съедает на обед почти весь свой дневной рацион. Укреплению здоровья и хорошему самочувствию это никак не способствует. Так как первая группа никаких проблем не испытывает, обратимся ко второй. Купите в аптеке настойку левзеи и кофеин. Как только проснетесь, смешайте столовую ложку левзеи со стаканом воды и выпейте с 1 таблеткой кофеина. Потом начинайте делать обычные дела, когда соберетесь, садитесь завтракать, аппетит должен появиться.

Ваша деятельность определяет ваш завтрак. Если вы — работник умственного труда, съешьте кашу с медом или сухофруктами, или со всем вместе. И заполируйте свой завтрак чашкой чая и бутербродом с мясом или консервированным на собственном соку тунцом. Используйте черных хлеб с отрубями, он мало того, что вкуснее, углеводы в нем исключительно качественные.

Студенту или школьнику рекомендую съесть качественный творог, смешанный с творожной массой и выпить кофе с шоколадом.

Человеку, у которого предстоит физическая работа или беготня, могу посоветовать кашу с медом, сухофруктами, или орехами, мясо/яичницу/омлет с сыром и кофе с шоколадкой.

Употреблять с утра и вообще бутерброды с колбасой, гренки, хлеб с маслом и так далее нельзя, так как заряд энергии от этой категории продуктов кончится уже через час.

Источник - www.razdensya.ru