Как избавиться от изжоги ?

Изжога - это неприятное чувство жжения и дискомфорта в области груди, вызванное рефлюксом желудочного содержимого в пищевод. Это состояние может быть вызвано различными факторами, и избавиться от него можно с помощью ряда мероприятий. Вот как избавиться от изжоги:

Изменение питания: Один из наиболее распространенных способов борьбы с изжогой - это изменение рациона питания. Избегайте больших порций и жирной, острой, кислой и тяжелой пищи. Употребляйте пищу медленно и не ешьте перед сном.

Избегайте сильно кислых и острых продуктов: Цитрусовые фрукты, томаты, шоколад, кофе, острая и жирная пища могут спровоцировать изжогу у некоторых людей. Избегайте эти продукты или употребляйте их в умеренных количествах.

Правильное положение при еде: Сидячее положение согласно грудному отделу позвоночника способствует снижению риска изжоги. Избегайте лежащего положения после приема пищи, так как это может усилить рефлюкс.

Уменьшите потребление алкоголя и никотина: Алкоголь и никотин могут ослабить нижний сфинктер пищевода, что увеличивает риск изжоги.

Умеренные порции: Переедание может давать дополнительное давление на желудок и способствовать рефлюксу. Постарайтесь уменьшить размер порций.

Управление весом: Избегайте ожирения и старайтесь поддерживать нормальный вес. Избыточный вес может увеличить давление на желудок и усилить изжогу.

Избегайте тугой одежды: Одежда, которая сильно сжимает живот, может оказывать дополнительное давление на желудок и увеличивать риск изжоги.

Подушки под голову: Поднятие головы с помощью подушек при сне может помочь предотвратить рефлюкс.

Лекарства: В некоторых случаях врач может назначить препараты, которые уменьшают выработку желудочной кислоты или укрепляют нижний сфинктер пищевода.

Соблюдение правил приема лекарств: Если вам назначены лекарства, следуйте инструкциям вашего врача и принимайте их в назначенное время.

Если изжога становится частой и длительной проблемой, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезных медицинских состояний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или язвенная болезнь. Врач проведет дополнительные исследования и назначит соответствующее лечение.

Любое копирование текстовой или графической информации с сайта запрещено!